 | ||
 | | |
 | ||
| | |
Is een nieuwe manier van bewegen waarbij gebruik wordt gemaakt van speciaal ontwikkelde wandelstokken.
Nordic Walking is ontstaan in Finland als zomertraining voor langlaufers.
Het is een ideale sport voor training van het uithoudingsvermogen, fysieke fitheidverbetering.
Vergeleken met wandelen is het energieverbruik 20% hoger omdat vrijwel alle spieren in het lichaam actief zijn. Tijdens de goeduitgevoerde Nordic Walking techniek worden de spieren in nek, schouder en armen doorlopend aangespannen en ontspannen. Daarnaast worden ook de rug, buik - en bilspieren optimaal gebruikt.
De belasting op het hart - longsysteem neemt toe, terwijl de ervaren zwaarte van de training niet toeneemt. Het uiteindelijke resultaat is dat een training effectiever wordt, zonder dat de belasting op de gewrichten van rug en benen toeneemt.
Meer info over de sport vind je op :
